EL XOKAS no tiene RAZÓN | La Aldea #44

EL XOKAS se equivoca, y te contamos el porqué

Traemos un tema serio, al menos todo lo serios que podemos ser.

No es beef, no es conseguir seguidores (va un poco si), no es por crear controversia, no es porque nos caiga mal El Xokas.

¿No sabes de qué estamos hablando? te doy contexto⤵️

En el episodio #44 de La Aldea mostramos nuestra desaprobación con el streamer El Xokas. Tanto Jorge como Uri saben de lo que hablan, han pasado de fofisanos a dioses griegos en el reto Men’s Health con mucho trabajo y dedicación, añadimos pruebas:

Por eso queremos aportar en esta entrada los pilares para PROVOCAR el cambio que quieres, ya sea físico, o con cualquier otro hábito.

Y no lo decimos nosotros, lo dice James Clear autor del famoso libro Hábitos Atómicos.

La base para crear cualquier hábito que quieras y mantenerlo en tu día a día es la siguiente:

1. Hacerlo obvio

2. Hacerlo atractivo

3. Hacerlo sencillo

4. Hacerlo satisfactorio

Cuando requieras hacer cambios en tu comportamiento, simplemente pregúntate a ti mismo:

¿Cómo lo puedo hacer obvio?

¿Cómo lo puedo hacer atractivo?

¿Cómo lo puedo hacer sencillo?

¿Cómo lo puedo hacer satisfactorio?

Es decir, encuentra tu por qué, quieres perder peso, pregúntate cual es la base de ese anhelo, quieres leer más, ser mejor cocinero, lo que sea, extrae el por qué.

Y hazlo divertido, no quieres ir al gimnasio, empieza por practicar algo de deporte en la calle, hazlo con amigos, o apúntate a practicar un deporte que te divierta, es algo que has escogido tu y no tiene que ser un suplicio.

Hazlo sencillo, si dejas la ropa preparada para hacer ejercicio la noche anterior, te va a ser más fácil hacerlo, eliminas barreras. Si pones la manzana al lado de tu taza de café por las mañana, será más fácil que te la comas y evites otros alimentos más pesados.

Cuando lleves un tiempo, te darás cuenta que te sentirás mejor, te empezará a gustar, puedes ayudarte de una tabla de hábitos para producir dopamina cada vez que marques la casilla de hecho.

Encuentra tu formula, lo que sea que te funcione. y recuerda, da igual que falles un día, eso no significa un fracaso, solo no permitas fallar dos días seguidos.

Mejores momentos de nuestra nueva sección: #ProhibidoALosPadres

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Prohibido a los padres #1 #laaldea #urisabat #jorgecremades

Una sección donde hablaremos y responderemos preguntas sin filtro alguno.

No te cortes y pregúntanos lo que te pase por la cabeza, ya sabes que somos dos canallas sin límites y nunca se sabe lo que puede pasar en La Aldea ⤵️

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